四十肩・五十肩について

四十肩・五十肩は、中年以降に多く見られる肩関節の痛みや動かしにくさが特徴の症状です。多くの場合、日常生活での肩や腕の使いすぎ、姿勢の乱れ、筋力低下などが少しずつ積み重なることで起こり、ある日突然『腕を上げると痛くて服が着にくい』『肩を後ろに回すのがつらい』といった状態になることもあります。

原因は、肩の筋肉や関節の疲労、関節包や腱の炎症、肩甲骨や背骨のゆがみなど多岐にわたり、さらにストレスや睡眠不足といった心身の不調も症状を悪化させることがあります。放っておくと慢性化し、日常生活に大きな支障をきたすことがあるため、早めに原因を見極め、適切な施術やセルフケアを行うことが大切です。

四十肩・五十肩の原因について

四十肩・五十肩は、単なる『加齢のせい』や『肩の疲れ』と思われがちですが、実際にはさまざまな要因が複雑に関係して起こります。代表的な原因としては、長時間同じ姿勢を続けることによる肩や首の筋肉への負担、腕や肩の使いすぎ、肩関節周囲の腱や関節包の炎症、姿勢の乱れなどが挙げられます。

これらが積み重なると、肩関節や筋肉に過度なストレスがかかり、痛みや動かしにくさとして現れるのです。また、運動不足による筋力低下も四十肩・五十肩を引き起こす大きな要因です。

特に肩や背中の筋肉は、腕や肩関節を支える重要な役割を担っており、筋力が弱くなると関節にかかる負担が増え、慢性的な症状につながりやすくなります。さらに、精神的なストレスや不規則な生活習慣も症状の悪化に影響を与えます。ストレスにより筋肉が緊張し続けることで、血流が悪くなり、痛みが強まることもあります。

四十肩・五十肩は一つの原因だけで起こることは少なく、生活習慣や身体の状態が複合的に絡み合っています。そのため、症状を一時的に和らげるだけでなく、根本的な原因を見極めてケアすることが改善への近道です。

四十肩・五十肩の症状について

四十肩・五十肩は、その症状の現れ方が人によってさまざまです。代表的なのは、肩や腕の動きに伴ってズキズキとした痛みや重だるさを感じるものです。中には『朝起きると肩がこわばって腕が上がらない』『長時間の作業や家事で肩が痛くて動かしにくい』といったように、日常生活のちょっとした動作に支障をきたすケースも少なくありません。

また、肩の痛みだけでなく、腕や手先にしびれや力が入りにくさを感じることもあります。これは関節周囲の炎症や筋肉の緊張が関係している場合に起こりやすく、放っておくと慢性化や悪化につながることもあります。さらに、症状は時間帯や体の使い方によって変化することも特徴で、朝や夜、長時間の作業の後に痛みが強くなることもあります。

四十肩・五十肩は『ただの肩こり』と思って我慢してしまいがちですが、症状が続く場合は体からのサインと捉え、早めに適切なケアを行うことが、改善や将来の悪化予防につながります。