頭痛・片頭痛について

頭痛や片頭痛は、多くの人が日常生活で経験する身近な症状です。多くの場合、日常生活での疲労やストレス、睡眠不足、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などによって少しずつ負担が積み重なり、ある日突然『頭がズキズキ痛む』『光や音に敏感になってつらい』といった状態になることもあります。

原因は、血管や神経の過敏状態、筋肉の緊張、ホルモンの変化、生活習慣の乱れなど多岐にわたり、さらにストレスや睡眠の質の低下といった心身の不調も関係しています。放置すると慢性化して日常生活に大きな支障をきたすこともあるため、早めに原因を見極め、適切な施術やセルフケアを行うことが大切です。

頭痛・片頭痛の原因について

頭痛や片頭痛は、単なる『疲れ』や『ストレスのせい』だけと思われがちですが、実際にはさまざまな要因が複雑に関係して起こります。代表的な原因としては、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による首や肩の筋肉への負担、姿勢の乱れ、血管や神経の過敏状態などが挙げられます。

これらが積み重なると、頭部や首周りに過度なストレスがかかり、痛みや違和感として現れるのです。また、運動不足による筋力低下も頭痛や片頭痛を引き起こす大きな要因です。

特に首や肩周りの筋肉は、頭部を支える重要な役割を担っており、筋力が弱くなると血流や神経への負担が増え、慢性的な痛みにつながりやすくなります。さらに、精神的なストレスや不規則な生活習慣も症状の悪化に影響します。ストレスにより筋肉や血管が緊張し続けると、痛みが強まることもあります。

頭痛や片頭痛は一つの原因だけで起こることは少なく、生活習慣や身体の状態が複合的に絡み合っています。そのため、症状を一時的に和らげるだけでなく、根本的な原因を見極めてケアすることが改善への近道です。

頭痛・片頭痛の症状について

頭痛や片頭痛は、その症状の現れ方が人によってさまざまです。代表的なのは、こめかみや後頭部にズキズキとした痛みを感じるものや、光や音に敏感になって痛みが強まるものです。中には『朝起きると頭が重くて動かしにくい』『長時間仕事をしていると頭痛が強くなる』といったように、日常生活のちょっとした動作に支障をきたすケースも少なくありません。

また、頭痛だけでなく、吐き気やめまい、肩や首のこりを伴うこともあります。これは神経や血管の過敏状態が関係している場合に起こりやすく、放置すると慢性化や悪化につながることもあります。さらに、症状は時間帯や環境によって変化することも特徴で、朝や夜、仕事や家事の後に強く出ることもあります。

頭痛は『ただの疲れ』と思って我慢してしまいがちですが、症状が続く場合は体からのサインと捉え、早めに適切なケアを行うことが、改善や将来の悪化予防につながります。